6月14日是第13個“世界獻(xiàn)血日”，今年的主題是“血液連接你我”，著重感謝獻(xiàn)血者并強(qiáng)調(diào)獻(xiàn)血者與患者之間的“分享”與“相連”關(guān)系。無償獻(xiàn)血是一件光榮而又自豪的一件事，但是也有很多人徘徊在“獻(xiàn)與不獻(xiàn)”的邊緣，主要原因是擔(dān)心獻(xiàn)血對自己的身體都沒有危害?為了解答大家的疑惑，鼓勵更多的人為拯救生命提供可使用的最安全的血液，我們特此采訪了徐州市第一人民醫(yī)院血液科主任、學(xué)科帶頭人張魯勤教授為大家指點迷津。

　　獻(xiàn)血利人利己 符合條件放心獻(xiàn)

　　徐州市各地都有大大小小的獻(xiàn)血點，有人想去卻又不敢，面對這種情況，我們到底該不該邁出第一步?市一院血液科主任張魯勤教授淡然地說道：“從生理上來說，沒有心腦血管疾病、其他慢性疾病、傳染性疾病的，年滿18周歲以上的成年人都是獻(xiàn)血的適合人群。每隔3-6個月且每次獻(xiàn)血所抽取的200～400毫升血液，僅占人體血液總量的5%～10%，血液自身具有很旺盛的代償能力，間隔半年以上的獻(xiàn)血，不但絕對無損健康，相反還可以增進(jìn)血細(xì)胞的新陳代謝，從而有益身心健康。堅持長期科學(xué)獻(xiàn)血，可以減少心腦血管的疾病。人體血液中鐵含量超過10%易患癌癥，所以獻(xiàn)血可以在一定程度上降低癌癥的發(fā)生率。”

　　這些表明：無償獻(xiàn)血，對身體無害，還會促進(jìn)新陳代謝。

　　“當(dāng)然，會有一些人在獻(xiàn)血之后有疲勞感，但是稍作休息并及時補(bǔ)充營養(yǎng)，48小時后就會完全恢復(fù)，青壯年朋友們一年獻(xiàn)1-2次血對身體是有益而無害的。獻(xiàn)血既有利于血液循環(huán)又能幫助他人甚至拯救他們的生命，何樂而不為?”

　　獻(xiàn)血對體重有限制嗎?為什么太瘦的人不能獻(xiàn)?

　　現(xiàn)在的年輕人尤其是女孩子都喜歡追求骨感美，為了瘦身選擇捷徑——節(jié)食，而后準(zhǔn)備去獻(xiàn)血的時候卻被告知“太瘦不能獻(xiàn)”，難道獻(xiàn)血對體重也有限制嗎?

　　“盲目追求‘瘦’是一種不正常的追美心態(tài)，從人體正常標(biāo)準(zhǔn)來說，過瘦的人屬于輕度營養(yǎng)不良，選擇節(jié)食來保持身材是不明智的，因為節(jié)食后會造成造血原料不足，進(jìn)而影響供血。造血所需的原料最常用的是鐵元素，鐵元素來源于瘦肉、蛋黃、豬肝、鴨肝、雞肝、鴨血、豬血、動物血等，這些都是非常容易吸收的血紅素鐵，相對含鐵豐富卻不易吸收的則是植物鐵，如海帶、紫菜、黑木耳、綠葉蔬菜等，它們需要一個氧化還原的過程，因此如果一味節(jié)食不吃肉類就容易缺少造血原料。葉酸和維生素B12是脂溶性維生素，雖然它們不直接參與紅細(xì)胞的制造，但是紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育以及血漿都離不開它。”張魯勤主任說道。

　　今年5月，國家衛(wèi)計委發(fā)布了《中國居民膳食指南(2016)》，新版膳食指南指出，一般人群需平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，適當(dāng)增加如糙米、燕麥、黑米等谷物粗糧及薯類攝入。張魯勤主任指出，每一種食物都有它獨特的優(yōu)點和缺點，都含有人體內(nèi)必需的微量元素和營養(yǎng)，攝入種類多元化可以互補(bǔ)，營養(yǎng)不良導(dǎo)致獻(xiàn)血都不夠標(biāo)準(zhǔn)。體重過輕分為三度營養(yǎng)不良，一度的營養(yǎng)不良就已經(jīng)屬于病態(tài)的范疇，所以這類人群不能考慮獻(xiàn)血。

　　獻(xiàn)血前后應(yīng)注意什么?如何補(bǔ)充營養(yǎng)?

　　張魯勤主任提醒，獻(xiàn)血的前一天要正常飲食，清淡為主，保持充足的睡眠，放松心情，早晨適當(dāng)飲用一些淡鹽水，補(bǔ)充血容量，已備好采。獻(xiàn)血后觀察5～10分鐘再離開采血室，至少休息半天，增加營養(yǎng)，但不要過量，一般年輕人在24小時內(nèi)即可恢復(fù)正常。特別要提醒的是，婦女月經(jīng)前后3天不宜獻(xiàn)血，要避開。

　　適齡、健康的成年人，一次獻(xiàn)血200毫升，這個量僅占全身血量的1/20?？茖W(xué)測定證明，這是不會影響身體健康的，如果在獻(xiàn)血后及時補(bǔ)充營養(yǎng)，就可以盡快地恢復(fù)正常。

　　1.補(bǔ)充“蛋白質(zhì)”：一般來說，動物蛋白質(zhì)的氨基酸組成更合乎人體的需要，所以營養(yǎng)價值高于植物蛋白質(zhì)。獻(xiàn)血后可適當(dāng)增加牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、動物肝、心和腎等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　2.補(bǔ)充“鐵”：正常人每天需要鐵約15毫克，獻(xiàn)血后則需要量大增，而膳食中所供給的鐵只有10%能被腸道吸收。所以，獻(xiàn)血后尤應(yīng)注意多攝入些含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉、牛肉、雞肉及動物肝臟和動物血等。這些食物中所含的鐵叫血紅蛋白鐵，這種鐵進(jìn)入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用，不受同餐食物的影響，吸收率可達(dá)13—20%，其中尤以動物肝和動物血液含鐵豐富。

　　3.補(bǔ)充“葉酸和維生素B12”：雖然它們不直接參與紅細(xì)胞的制造，但是紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育以及血漿都離不開它。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜、水果、動物的肝、腎以及酵母中，故而獻(xiàn)血后也應(yīng)該注意經(jīng)常攝取這些食物。

　　獻(xiàn)血者可多吃些上述的食物，做到按需進(jìn)補(bǔ)。但是，在短期內(nèi)切不可吃得太油膩，更不能暴飲暴食，以免造成消化不良。

　　眾所周知，血液科是一個經(jīng)常與“血”打交道的科室，同時這里的用血量也比較大，尤其是AB型血小板、Rh陰性的血源比較緊張。據(jù)張魯勤主任介紹，曾有一位患有Rh陰性白血病的女性患者，由于血需求量比較大，需要直系親屬供給，這位患者家中只有姐妹倆相依為命，生活不易，她的姐姐經(jīng)常來院給妹妹捐獻(xiàn)血小板，不計其數(shù)，盡管如此，她的身體卻很硬朗，并沒有出現(xiàn)任何不適。

　　除了他們，科室內(nèi)最近收治了一位70多歲的RH陽性AB型白血病老人，由于血庫庫存緊張，患者的女兒決定親自給父親獻(xiàn)血。人到中年的女兒每隔一段時間都來獻(xiàn)血，每次獻(xiàn)完都不休息直接便去上班，張魯勤得知后找到她說：“剛獻(xiàn)完血要多注意休息，不能這么拼。”而她卻說每次采完血后真的沒有什么感覺，和平常一樣。

　　張主任后來分析，之所以會出現(xiàn)這種情況，原因有二：一是女兒的心態(tài)比較好;二是獻(xiàn)血實際上確實對身體沒有太多影響，但是年齡層次上稍微有些差異，40歲以上的人會有些疲勞感，一次獻(xiàn)血超過200ml也伴有疲勞，而對于20-30歲的青壯年在獻(xiàn)完200ml后24小時內(nèi)可完全恢復(fù)，不會對生活和工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。

　　專家介紹：張魯勤，徐州市第一人民醫(yī)院血液科兼風(fēng)濕免疫科主任、主任醫(yī)師、教授、學(xué)科帶頭人，徐州市拔尖人才。中華醫(yī)學(xué)會徐州分會血液病專業(yè)委員會副主任委員、江蘇省血液學(xué)專業(yè)委員會委員、江蘇省血栓與止血專業(yè)學(xué)組委員、江蘇省感染專業(yè)學(xué)組委員、江蘇省血液腫瘤專業(yè)委員會委員、江蘇省職業(yè)病鑒定專家?guī)斐蓡T、徐州醫(yī)學(xué)會理事等。獲南京市及徐州市科技進(jìn)步三等獎三項，徐州市醫(yī)學(xué)新技術(shù)引進(jìn)獎一等獎一項、二等獎二項、三等獎一項，淮?？萍吉劧泉劶叭泉劯饕豁?獲徐州市自然科學(xué)優(yōu)秀學(xué)術(shù)論文二等獎二項、三等獎一項。

　　專家擅長：擅長貧血相關(guān)疾病、免疫性血液病及惡性血液病的診療。

　　門診時間：周一、三上午。