中醫(yī)養(yǎng)生 | 失眠怎么辦？試試這種方法（視頻）

市一院宣傳處

失眠屬于中醫(yī)不寐的范疇。所有的失眠，不管是因?yàn)榘疽?、身體不適影響（胃脹痛、關(guān)節(jié)疼痛等）、遇到不順心的事（如情感婚姻問題、學(xué)習(xí)或工作壓力大、長(zhǎng)期患病等）等引起的，最終都導(dǎo)致心神不定。失眠遷延不愈，又加重情志不暢。根據(jù)以上病機(jī)特點(diǎn)，我們確定了安神和調(diào)暢情志的總治療原則。

安神和調(diào)暢情志可以統(tǒng)稱為“安心”。古語講“心安則神安，神安則身安”，反過來看，如果身不安，根源在于心不安。

怎樣才能“心安”？中醫(yī)的每一項(xiàng)治療均有形氣神同調(diào)的功效，都有安神的作用。通過調(diào)暢情志，幫助患者了解自己失眠的情志致病根源，學(xué)著從“接受失眠”到“不在意失眠”。失眠本身的傷害不如“太在意”失眠帶來的痛苦大，接受現(xiàn)實(shí)，才能輕松地轉(zhuǎn)變。

根據(jù)患者的病情需要及接受程度，我們采用中藥、耳針、艾灸、針灸、音樂治療等一種或多種方法，治療失眠，臨床驗(yàn)證療效確切。

今天，我們?yōu)榇蠹医榻B一種中醫(yī)傳統(tǒng)療法：耳穴壓豆。這是根據(jù)“耳針”的原理，采用小顆粒的植物種子如王不留行籽，刺激耳廓上的穴位和反應(yīng)點(diǎn)，通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，達(dá)到防治疾病目的的一種操作方法，對(duì)治療失眠有獨(dú)特的效果。

小貼士：養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣